高考 饮食

高考期间的饮食应该遵循以下原则：

1、均衡营养，清淡为宜。可以多吃一些低油盐、清淡的食物，比如鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等富含蛋白质的食物，以及各种蔬菜和水果。同时也要注意避免摄入过多刺激性食物和甜食。

2、保证充足的睡眠。在睡觉前半个小时不要进食，否则会影响睡眠质量。

3、三餐要规律，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。如果下午有考试，不宜吃体积过大的食物，以免增加排尿次数影响考试发挥。

4、女生要注意补充铁元素和矿物质等营养物质。

总之，高考期间的饮食应该以健康为主，尽量避免食用不利于身体健康的食物或饮料。