冬训的好处

冬训有以下好处：

1、增强抵抗力：冬季进行训练，人体受到刺激，造血机能发生变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

2、提高学习成绩：冬天运动可以加快血液循环、增加大脑氧气的供应量、增强血管的弹性、增强记忆力，大大提高孩子的学习效率。

3、强化呼吸系统：经常参加活动锻炼的孩子，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，从而有助于改善心肺循环，使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

4、促进血液循环：冬训像是血管做体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

5、锻炼意志力：冬训的时候需要克服寒冷天气带来的困难和挑战，能够培养出不怕苦、不怕难、敢于和困难作斗争的坚强意志。

6、提高成绩：冬训是很多体育项目提高成绩的最重要时期之一。严寒将对心肺功能和肌肉刺激起到最大作用，夏天所学的技术动作将在冬训期间进行大量的力量性加强；通过一定的训练量和强度进行整个身体机能的刺激；为开春好的体育成绩做充分准备。