面试紧张如何缓解

以下是一些缓解面试紧张的方法：

1、寻求别人的鼓励：在面试前，可以寻求朋友的鼓励，让自己充满信心，缓解紧张情绪。

2、保持微笑：微笑可以缓解心理的紧张感，化解尴尬，缓和气氛从而避免自己紧张。

3、适当的心理暗示：在面试时遇到棘手的问题时不要紧张导致自乱了阵脚，给自己心理暗示我能行，我要冷静”这样就能消除紧张放缓语速。

4、转移视线：不要盯着考官的脸看，将目光转移到桌子上或考官身后的物体上，可以缓解紧张情绪。

5、适当放慢语速：由于紧张生怕自己在表达的时候出现错误，为了避免失误，可以放缓语速，这样可以给自己一个缓冲，也能缓解面试的压力。

6、充分准备面试内容：对应聘企业和应聘职位要有一个全面的了解，对面试中可能出现的问题要提前预测并准备相应的对策，然后对着镜子模拟一次面试练习。心理学证明，越高的准备度也能有效降低焦虑度。

7、适当降低自己的预期：大多数面试紧张源于期望值高，面试前适当给自己减压，比如想到自己已经到达了面试现场，算是比较成功了，因为还有不少人投了简历就没有下文了. 即使失败了也没有关系，还有机会的.试着把面试变成自己的主场：提前到达面试地点熟悉周围环境；通过职场社交平台提前了解公司与面试官等消除陌生感；通过着装提升自信心。

8、舌头用力抵住上颚保持微笑；常用的有深呼吸法、手摸颈动脉法；以一颗平常心正确对待面试做好承受挫折的心理准备；即使一时失利也不要以一次失败论英雄；对招聘单位和自己要有一个正确的评价相信自己完全能胜任此项工作.”有信心不一定赢没信心一定输”适当提高服装档次穿得整洁大方以改变自身形象增强自信心；与主考官见面时主动与对方进行亲切有神的目光交流消除紧张情绪。